Упражнения для похудения

Различные упражнения для похудения, которые эффективны, как и наряду с диетами, так и без них, - йога, пилатес, фитнес, аэробика, гимнастика... Эти упражнения сохранят вашу фигуру стройной, а тело здоровым, поднимут настроение и дадут заряд бодрости.

Тренировки для сжигания жираБольшинство нас, а точнее порядка 99%, ждут от фитнеса одного результата – снижения веса за счет уменьшения жировой прослойки на животе, талии, бедрах, ногах и прочих «проблемных» зонах. Тренеры в один голос утверждают, что спорт помогает сжечь жир, но при этом никто не уточняет – что за спорт и с «чем его едят»…

Питание для роста мышцГлавное в правильном питание для роста мышц является количество и состав потребляемой пищи. Ниже мы расскажем о пяти главных принципов такого питания, которые необходимо запомнить, чтобы мышцы росли правильно и быстро.

Приседания для похуденияНа сегодняшний день приседания считаются самыми эффективными упражнениями, так как являются одним из базовых движений нашего тела.
Итак, зададимся вопросом, а можно ли похудеть при помощи приседаний?

Упражнения для тренировки нижнего прессаУпражнение №1. Исходное положение - лежа на спине, ноги выпрямлены, руки на затылке, локти разведены в стороны. Напрягая мышцы пресса, медленно поднимайте ноги, одновременно сгибая их в коленях

Упражнения для тренировки верхнего прессаУпражнение №1. Исходное положение - лежа, ноги согнуты в коленях, ступни на ширине плеч, руки за шеей, локти разведены в сторону.

Основы тренировки качания прессаЕсли вы уже приняли для себя решение начать качать пресс, тогда рекомендуем вам ознакомиться с основными правилами выполнения основных упражнений по укреплению пресса.

Почему нужно регулярно качать прессКаждый из нас мечтает о правильных формах своего живота, чтобы был пресс. Ведь живот очень трудно скрыть под одеждой.
Даже если вы не имеете лишний вес, у вас может быть животик, который имеет жировые прослойки.

Полезность регулярных пробежекНесколько лет назад, я бросила курить. Бросала резко и в одночасье, но это другая история.
Итак, вы спросите, почему я начала бегать?

 20 лучших упражнений для похуденияКомплекс упражнений для похудения содержит 20 различных упражнений направленных на проработку основных групп мышц.  

Упражнения, представленные в этом комплексе, прекрасно подойдут для самостоятельного выполнения в домашних условиях. От вас не требуется специальной физической подготовки, вы сможете легко повторить эти упражнения.

Упражнения для похудения ягодиц Чтобы избавиться от отвисших ягодиц, достаточно регулярно выполнять комплекс несложных упражнений:

Как похудеть

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: