Многие женщины после родов обеспокоены лишними килограммами, которые были набраны во время беременности. Глядя в зеркало, они остаются недовольными своей фигурой.

Поэтому похудение после родов – это чрезвычайно острый вопрос, который стоит перед современной женщиной, привыкшей всегда быть в хорошей форме.

Однако если подойти к похудению после родов с должным упорством и правильно, результат превзойдёт все Ваши ожидания. Итак, для начала следует понимать, что нельзя скинуть быстро те килограммы, которые были набраны в течение долгих девяти месяцев. Чтобы не нанести вред своему здоровью, нужно сбрасывать не более одного килограмма в месяц. Кормящая мама должна знать, что следуя безжалостной диете, она ограничивает своего ребёнка во многих питательных веществах. А ведь они так нужны маленькому растущему организму. Но и «за двоих» есть тоже не стоит! Обогатите свой рацион полезной пищей – это должны быть мясо и отварная рыба, овощи и фрукты.
Далее напомним о том, что нарушение обмена веществ – это противник похудения. Поэтому планируйте своё время правильно, чаще отдыхайте и старайтесь не нервничать.
Подойдите решительно к вопросу похудения после родов и у Вас всё получится. Обязательно поставьте перед собой чёткую цель. Например, можно купить комплект нижнего белья на несколько размеров меньше. Тогда у Вас будет наглядный пример, чего Вы стараетесь достичь. Старайтесь больше двигаться. Естественно, это не сразу будут Ваши привычные занятия спортом. После родов поберегите себя. Больше гуляйте с малышом на улице. А вот некоторое время спустя можно записаться в бассейн, на фитнес или заниматься гимнастикой дома.

Подберите для себя свою диету для похудения после родов в зависимости от состояния здоровья и особенностей организма. Питайтесь сбалансировано, маленькими порциями, пять-шесть раз в день. Не допускайте состояния сильного голода. Не забудьте употреблять в пищу творог и кефир. Отваривайте в воде или готовьте на пару мясо и рыбу. Обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами. Избегайте комплексных витаминов и мочегонных травяных чаёв. Первые будут только провоцировать чувство голода, а вторые уменьшать количество воды в организме. Вам будет казаться, что вес уходит, но это только временная иллюзия.
Не переживайте из-за лишних килограмм после родов. Вы стали мамой! А похудеть после родов вполне реально.

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: