Как правильно выдержать диету?Диет на сегодняшний день множество, найти и выбрать диету не составляет труда, но вот как ее выдержать, как не сорваться.
Как правило, когда мы садимся на диету, сразу находятся парочка людей, которые тут же начнут осуществлять различные провокационные действия.


Приглашения в кинотеатр, рестораны, посиделки в любимом кафе – все эти факторы, так или иначе, имеют в себе одно общее неприятное последствие, а именно – срыв с диеты.
Как же быть, что делать, если вы уже смогли продержаться несколько дней, а тут внезапно поступило заманчивое предложение, от которого просто порой невозможно отказаться.
Если проведение предстоящего торжества запланировано в известном кафетерии или ресторане, то придется заранее осведомиться об особенностях той или иной кухни.
Многие диетологи, хоть и не приветствуют отступление от диеты, но, если другого выхода, увы, нет – то на один вечер можно разнообразить свое меню. (Разумеется, при том условии, что на следующий день будет проведена адекватная и полноценная разгрузка, после чего можно будет с легкой душой возвращаться к тому дню, на котором диетический марафон был прерван.)
Итак, для начала необходимо запомнить, что азиатская кухня почти во всех своих блюдах предполагают использование большого количества специй. Как раз приправ и специй в период диеты необходимо избегать, поскольку жгучие и острые пряности способны спровоцировать повышенную секрецию желудочного сока, вызвав, тем самым, неукротимое чувство голода.
Чтобы на следующий день после визита в ресторан не изнурять себя голодом, необходимо стараться подбирать в «день Х» самые некалорийные блюда: допустим, салаты из свежих овощей, постное мясо, морепродукты, рыбу.
От употребления алкоголя, как бы ни хотелось, но тоже придется воздержаться – в противном случае от волны внезапно нагрянувшего аппетита ничего не сможет спасти. Оптимальный перечень напитков в данной ситуации – это вода без газа, натуральные (фреш) соки без сахара.
Еще один нюанс, касающийся грамотного выбора низкокалорийных блюд, заключается в отдаче предпочтения кушаньям без соусов. В большинстве случаев именно соусы добавляют блюду не только изысканный, пикантный вкус, но и неимоверное количество калорий.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: