Как правильно выбрать диету? Многие слышали или применяли для похудения различные диеты, но мало кто знает, как правильно выбрать диету. Ведь не секрет, попадая на многочисленные сайты в интернете, которые предлагают большое количество всевозможных диет, мы начинаем колебаться, не зная какую же все-таки диету нам выбрать. Ниже мы дадим несколько советов по выбору диет.

 


1. Прежде всего, стоит обратить свое внимание на те диеты или системы питания, в рационе которых присутствуют все продукты, не стоит кидаться на строгие диеты, даже если они обещают вам значительный сброс вашего веса за небольшой промежуток времени. Лучше всего вам подойдет диета, состоящая из продуктов к которым ваш организм привык.
Как правило, питание новыми блюдами могут негативно отразиться на вашем здоровье, вызвать брожение, некомфортное самочувствие, ухудшить метаболизм. Зачем так рисковать, ведь главное правило любой диеты – не навреди.


2. Второй совет состоит из набора ваших личных предпочтений. В особенности это касается монодиет, которые предлагают питаться только одним (2-3-мя) продуктами. Если ваш организм ен переносит кефир или огурцы, то и не стоит насиловать свой организм, лучше выбрать другую диету.


3. Перед тем как сесть на диету, вы должны точно для себя определить, сколько лишних килограммов в вашем организме. Определив свои лишние килограммы вы сможете уже узнать какая диета вам нужна – краткосрочная или же, наоборот, длительная. Помните, не стоит относиться к своей фигуре слишком придирчиво, не бери за идеалы те картинки и образы, к которым вы не сможете прийти в меру специфики своего телосложения.


4. Перед применением любой диеты не повредят разгрузочные дни, которые помогут вашему организму настроиться на нужную волну. Кроме этого разгрузочные дни помогут вам ликвидировать пару килограмм лишнего веса, да и силу воли потренируют, ведь не всем диеты легко даются.


5. Как понять, что диета вам подходит? Сразу на этот вопрос ответить нельзя, понимание придет, но не сразу. Если вы почувствуете легкость в теле, прилив жизненных сил, и при этом желание поесть что-то вредное отсутствовать, то данная диета, скорее всего идеально подходит вам.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: