Как быстро наш организм может худетьМногие женщины садясь на различные диеты думают, как можно быстрей избавиться от лишнего веса, при этом забывая, что за одну неделю наш организм способен переработать не более одного килограмма жира.


Остановимся немного в вопросе, что значит не более одного килограмма жира в неделю? А значит это то, что какую вы бы диету не выбрали, которая сможет избавить нас от килограмма жира за день или два, заберет с собой еще в лучшем случае води из организма, которая сможет восстановиться в нашем организме также быстро, как и ушла. От этого, многие становятся разочарованными, после того, как за пару дней набирают обратно вес, который согнали за время диеты.
Кроме этого, стоит помнить, если вы за неделю сбросите несколько килограмм, то помимо воды, диета может постепенно лишать на и мышечной массы. Особенно, это заметно у девушек, которые ведут активный образ жизни, тренируясь интенсивно в спортзале. Держа организм «на голодном пайке» мы теряем не только жир, но и мышцы. Помните, уменьшение мышечной массы влечет за собой снижение суточной потребности в калориях и замедление обмена веществ.
Так что, после того как вы посидели на диете, а потом вернулись опять к обычному рациону, то это непременно приведет за собой набор массы, но теперь это будет уже жировая масса. Главное в нашем деле не допустить этого, от этого избавляться от лишнего веса нужно постепенно.


Вывод: жир исчезает постепенно, запаситесь терпением. Помните, выбирайте такую диету, чтобы вы избавлялись от лишнего веса не быстрее одного килограмма в неделю.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: