Яблочный разгрузочный деньНа сегодня имеет множество приверженцев этого фрукта, о полезных свойствах которого можно говорить много. Нас интересует, прежде всего, тот факт, что этот продукт низкокалорийный и помогают вывести из организма множество токсинов.


Кроме этого, яблоко к тому же обладает прекрасными вкусовыми качествами. Вообще, потребление яблок ведет к снижению веса, так что если вы еще в конце разгрузочного дня обнаружите, что избавились от лишнего килограммчика, будет еще одним плюсом такого вида разгрузочного дня.


Разгрузка на яблоках может иметь несколько вариантов:


Вариант 1
В этот день нам необходимо есть только яблоки и ничего более. Съедать день рекомендуется не более 1,5 килограмм яблок. Запрещается пить чай и кофе, даже без сахара. Помните, вся жидкость в этот день идет вам от фруктов, которая в большом количестве имеется в яблоках, так что от нехватки жидкости не умрете.


Вариант 2
Этот вариант схож с первым, но отличие составляет в более мягком рационе, так здесь можно выпивать 100 грамм кефира на одно яблоко. Кефир дает дополнительную жидкость и придает чувство наполняемости желудка. Перенести такой разгрузочный день довольно просто.


Вариант 3
Самый щадящий вариант. Допускается есть яблоки в любом количестве, запивая их несладким чаем. Переносится очень легко, почти полностью отсутствует чувство голода не только на психологическом уровне, но и на физическом.


Какой выбрать из вариантов решать вам. Если хотите сбросить еще лишний килограмм, тогда лучше первый, а если легко перенести разгрузочный день, тогда лучше выбрать третий вариант.

Разгрузочные дни для похудения

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: