Разгрузочный день на кефиреЭтот вид разгрузочных дней является наиболее популярным. Разгрузочный день на кефире продолжительное время практикуется врачами-диетологами. Главный секрет разгрузочного дня на кефире заключается в том, что в самом методе изготовления кефира лежит специальная закваска, которая насыщает продукт полезными бифидобактериями и микроэлементами.

 

Кефир – диетический продукт, который прекрасно усваивается нашим организмом и положительно действует на работу кишечника в целом. Ведь недаром кефир рекомендуют принимать людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Стоит помнить, что у людей с повышенной кислотностью желудочного сока, кефир не подойдет для разгрузочного дня.


Итак, когда мы узнали, как полезен кефир нашему организму, мы перейдем к нашему рациону в разгрузочный день на кефире.


Дневной рацион:
В этот день необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров кефира. Если, вы считаете, что ваш организм не перенесет такие мучения, то можно добавить в рацион несколько кисло-сладких овощей или фруктов. Бананы и виноград в этот день следует исключить из вашего рациона.
Продержаться на таком скромном рационе довольно сложно и чтобы голод не успевал нас мучить, необходимо выпивать 100 грамм кефира мелкими глотками, как только чувство голода подкатит. Кефир дает нашему желудку чувство наполнения, и разгрузочный день пройдет у вас довольно легко.


Желаем вам удачи!

 

Разгрузочные дни для похудения

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: