Худеем без вреда для здоровьяОдним из главных постулатов правильного сброса лишнего веса – соблюдения режима дня. Если у вас нет устоявшегося режима приема пищи, то это может привести к нарушению обмена веществ в организме.


Более того - внутренние органы из-за нарушения биологических ритмов начинают неправильно работать, а, следовательно, неправильно усваивать полезные вещества.
Для наглядности приведем пример, ваш желудок из-за нарушения расписания приема пищи может отходить в течение 3 дней, а нарушения биологических ритмов печенки требует для ее полного восстановления уже 16 дней.
Чтобы этого не допустить, вы должны себе выработать четкий график вашей жизни, когда и сколько раз принимать пищу, когда ложиться спать.
Конечно, при нынешних условиях это очень трудно, но хотя бы придерживайтесь более-менее определенного режима дня, и это уже половина дела.
Также старайтесь относиться ответственно и к своей еде. Старайтесь не брать вообще продукты в магазине - с сегодняшними достижениями в биохимии эти продукты зачастую уже не натуральные. Ведь пока неизвестно достоверно, как будут влиять на ваш организм те или иные химические добавки. Старайтесь покупать продукты без содержание в них химических добавок.
То же самое относится к продуктам, напичканных гормонами. Например, курам добавляют гормон роста мышц. В результате у мужчин, регулярно поедавших этих кур, отмечается увеличение таза и бедренных мышц - как у женщин.
Следует полностью отказаться от газированной воды, причем в любом виде!
Ни в коем случае не потребляйте модные в последнее время биохимические жидкости, сделанные в лабораториях. Такие жидкости могут произвести нежелательные перемены в вашем организме.
Пейте натуральную воду!
По возможности исключаем из своего рациона мучные изделия, ешьте меньше хлеба и будете выглядит стройными.


Вот несколько советов, как можно быстро сбросить вес без вреда для здоровья
Уходить из-за стола слегка не доевши, не есть после 18.00, есть много, но по малу. И, самое главное, никогда не есть перед сном! Будь он хоть днем, хоть ночью.
Ведите активный подвижный образ жизни. Не сидите дома, а если сидите - откройте форточку и занимайтесь домашним делом с физической нагрузкой.
Бросьте курить и пить! Займитесь спортом. Самое лучшее - бег по утрам и по вечерам по полчаса средним темпом.
Ведите здоровый образ жизни!

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: