Основы здорового питанияНа сегодня в мире существует множество различных диет, основные из них вы можете найти на нашем сайте grelka.net, а также принципов здорового питания, таких как раздельное, вегетарианское, сыроеденье и т.д. Для того чтобы во всем этом разобраться не подготовленному человеку потребуется много времени и сил, копаясь в тоннах литературы.

 


Как же быть? Мы решили помочь людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, для этого мы изложим в этой статье общие принципы здорового питания, так сказать, - системы здорового питание, где разнообразные диеты не исключают друг друга, а являются скорее различными стадиями на нашем пути к здоровью.


Вначале уточним, что не может быть «идеальных диет», которые подойдут всем. Многие факторы влияют на это, например, человек толстый или худой, повышенная у него кислотность желудка или пониженная.


Итак, большинство из существующих диет слишком "материалистичны", так сказать – они занимают людей подсчетом калорий, соотношением поступающих в организм белков, жиров и углеводов.


Нас же интересует такой рацион, где на главном месте будет сознательное питание, другими словами, когда мы едим, мы должны только есть. Питание должно превратиться в священнодействие – в торжественный процесс наполнения нашего естества жизненной энергией.
Недаром наши предки прекрасно понимали это, а многочисленные ритуалы перед едой этому свидетельствуют.


Итак, если вы решили поесть, то для начала выключите телевизор, отложите любимую книгу в сторону, и сфокусируйте свое внимание только на еде, на запахе, вкусовых ощущениях. Помните, мы никуда не спешим. Надо уметь наслаждаться пищей.


Поверьте, что съеденное сознательно пирожное пойдет нам во благо, а оно же, проглоченное впопыхах – скорее всего – отложится складками жира на животе и бедрах.
Кроме этого, надо помнить, что после приема пищи нужно немного отдохнуть, так сказать дать возможность нашему желудку время переварить еду.
Следующее главное правило здорового питания - НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Если вы пользуетесь первым правилом описанном выше, то проблема, как не переесть вас не коснется. Ведь зачастую переесть мы можем, когда едим в спешке, организм дает нам понять, что мы насытились не сразу, а когда поймем уже поздно. Едим медленно, все тщательно пережевываем и прислушиваемся к своему организму, как только утолили чувство голода, прекращаем есть.


Третий принцип здорового питания – стараться кушать то, что вы приготовили САМИ.
Если уж сами готовить не любите, хоть то, что приготовили для вас любящие люди.
Помните, какой бы не был хороший ресторан и шеф-повар, они не уделять столько любви и внимания блюду, как это сделают ваши близкие люди или вы сами.
Если вы готовите блюдо сами, вы вкладываете в него свою энергетику, от этого такая еда нам кажется вдвойне вкусней. Ешьте то, что сами готовите.
Ну а если все же решили прейти покушать в ресторан, то идите в такое заведение, где готовят у вас на глазах.

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: