Издавна известно полезные свойства воды. Этот продукт играет особенно важную роль для нашего здоровья. Еще с момента нашего зачатие она окружает нас. Эмбрион человека состоит из воды на 95 процентов, а тело взрослого человека на 60 процентов. Позже, с приходом старости, количество воды в организме постепенно снижается и доходит до 55 процентов.


Вода своего рода индикатор нашего старения. Ученные доказали прямую зависимость процесса старения и количества воды в организме. Одним из секретов продления молодости заключается в качестве потребляемой нами воды. Важно не только ее количество, но и качество воды, пить надо здоровую воду.
Отметим также, что без воды человек может прожить всего неделю, а вот без пищи до 4 недель. Круговорот воды в организме осуществляется за 16-20 дней. Вода дает возможность функционированию всех частей человеческого тела. Так, кровь состоит из воды на 92 процента, мускулы содержат воду на 75 процентов, а кости на 22 процента.
Вода доставляет кислород клеткам тела, выводит отходы, защищает наши органы и многое другое.
Очень важен баланс воды в организме, так уменьшение ее количества на 1,5% может привести к сильной жажде, а также ухудшить общее самочувствие(сонливость, замедляются движения).
Дальнейшие снижение в организме содержания влаги на 6-10% может вызвать головную боль. Это состояние чревато одышкой, исчезает слюноотделение. Еще более тяжкие последствия - потеря способности двигаться, нарушается логическое мышление.
Уменьшение в организме воды на 11-20% приводит к спазму мышц, при потере 25% наступает смерть.

Как нужно пить?
Чтобы утолить жажду, нужно пить постепенно, ведь чувство жажды проходит через 10-20 минут. Пить следует небольшими глотками, делая при этом перерывы.
В обычных условиях организму человека необходимо употреблять 2-3 литра жидкости в день. В виде свободной жидкости взрослых человек выпивает до 2 литров жидкости в день. Остальную воду он находит в виде твердой пищи.
Следует помнить, что в жару нужно соблюдать правильный питьевой режим. Утром лучше выпивать больше воды. Таким образом, создается в организме запас жидкости. А в дневное время питье ограничивается. В выделении воды из организма наблюдаются суточные колебания.
Стоит также помнить, что недостаточное дневное потребление воды ведет к негативному скапливанию в клетках и сосудах отходов, что может провоцировать различные болезни.
В тоже время перегружать организм водой тоже не стоит, чрезмерное употребление воды ведет к нарушению условий работы мышц, приводит к быстрому утомлению.
Научно доказано, что многие «болезни цивилизации» появляются по причине хронического обезвоживания организма, и даже самые тяжелые болезни можно излечить, как не странно, обыкновенной чистой водой.

Советы, которые могут принести пользу
- Дробное питье: пить нужно понемногу, но часто.
- Для исключения чрезмерного потения можно использовать настой травы шалфея. Тем, у кого имеется этот недостаток, не нужно пить горячую и теплую воду.
- При чрезмерном скоплении воды в организме можно использовать отвары различных мочегонных трав, таких как цветки бузины, плоды шиповника, липовый цвет. Существуют также мочегонные продукты питания - тыква, яблоки, груши.
- Для увеличения потоотделения, к примеру, при лечении простудных заболеваний, рекомендуется выпивать отвар корней багульника, липового цвета или цветков бузины, малиновый квас, горячий малиновый чай.
- При чрезмерной жажде из питания следует исключить уксус, горчицу, перец, жирную и пересоленную пищу.
- Согласно восточным оздоровительным системам, не следует терпеть жажду и задерживать мочу. Жажда вызывает сухость языка, склонность к инфекционным заболеваниям, одышку, отеки, воспаление, расстройство зрения. Задержка мочи провоцирует мочекаменную болезнь, расстройство половой сферы.
- Очень полезно выпить стакан воды после сна. Сначала прополощите горло, после чего очистите язык от налета, и только после этого можно выпить стакан воды.
- Человек, страдающий от частых позывов ночью, не должен пить воду перед сном, чтобы не получить болезнь почек.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: