Диета Данная диета представляет из себя рацион состоящий из 10 продуктов. От этого, для того чтобы как-то разнообразить свою еду нужно проявить фантазию сочетая эти 10 основных продуктов.


Ниже перечислим список продуктов из которых состоит Диета «10 продуктов»:

1) куриная грудка, 
2) яйца, 
3) кефир,
4) помидоры, 
5) огурцы, 
6) кабачки, 
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны, 
9) грибы,
10) яблоки. 

Кроме этого в этот список можно добавить немного репчатого лука, чеснока, укропа, петрушки и лимонного сока. Также в рацион можно включить мед, зеленый чай и оливковое масло, только с последним важно не переборщить до 1 ст. л. в день. Один ломтик черного хлеба в день, тоже не будет лишним.
Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю составляет до 1,5 кг.

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: