Французская диетаФранцузская диета не только прекрасно снижает вес, но еще и очищает организм. За две недели такой диеты можно сбросить до 8 килограмм лишнего веса.
Калорийность данной диеты составляет 552 Ккал/день.


Главный принцип французской диеты заключается в потери веса за счет низкокалорийного рациона.

Отметим, что во время диеты нельзя менять рацион, а необходимо строго придерживаться меню диеты.
Также, диета предусматривает полное исключение сахара и соли, а также хлебные и кондитерские изделия.

Разрешены: мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб. 

1 день 
На завтрак выпиваем чашечку кофе.
На обед режем салатик из двух вареных яиц и одного помидора, можно также добавить листики салата.
На ужин приготавливаем салат из листьев салата и добавляем в него 100 граммов нежирной говядины.

2 день 
На завтрак кофе и тост из ржаного хлеба.
На обед отвариваем небольшой кусочек свежей говядины.
На ужин нарезаем салат из листьев салата и добавляем 100 грамм вареной колбасы.

3 день 
На завтрак тот же кофе и тостер.
На обед обжариваем на растительном масле свежую морковь, один помидор и один мандарин.

На ужин нарезаем салатик из двух вареных яиц и добавляем 100 грамм вареной колбасы, все украшаем листьями салата.

4 день
На завтрак тост и чашку кофе.
На обед делаем салат из одной моркови, яйца и 100 грамм сыра.
На ужин стакан нежирного кефира и свежие фрукты.

5 день 
На завтрак выпиваем свеживыжитый морковный сок.
На обед 100 грамм вареной рыбы и один помидор.
На ужин отвариваем 100 грамм отварной нежирной говядины.

6 день
На завтрак выпиваем чашечку кофе.
На обед 100 грамм отварной курицы украшаем листьями салата.
На ужин 100 граммов нежирной говядины.

7 день
На завтрак выпиваем чашечку зеленого чая.
На обед 100 грамм отварной нежирной говядины и один апельсин .
На ужин 100 грамм вареной колбасы.

Вторую неделю повторяем рацион первой.

Примечательно: Эта диета не сбалансированная, поэтому не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: