Молочная диетаКак видно из названия, главным продуктом в этой диете будет молоко.
В первый день пьем вместо еды по 1 стакану молока через каждые 2 часа начиная с 8 утра до 8 вечера.


На следующий день пьем по стакану молока уже через каждые 1,5 часа, на третьей день уже каждый час.
Далее с каждым последующим днем увеличиваем количество выпиваемого молока таким образом, чтобы довести периодичность до 1 стакана каждые полчаса.
Молоко должно быть свежим и некипяченым; его можно только слегка подогревать. Его нужно процеживать очень медленно, лучше всего через соломинку. 
Желательно, чтобы молоко было нежирным. 
Перед тем как сесть на такую диету обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 Если во время диеты у вас появились негативные симптомы в виде запоров, то в течении дня можно съесть 10 фиников, это должно помочь

Отметим также, что прием молока нужно чередовать с фруктовыми соками.
После завершение диеты переход на обычную диету совершается следующим образом: пейте молоко, как обычно, до 15 часов, ничего не ешьте, затем съешьте салат. Проделывайте то же самое во второй день, а на третий день переходите к обычному питанию. 

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ 

Первый день
Завтрак - сок двух апельсинов, виноград, яблоко. 
Обед - салат, помидор, тертая морковь и свекла. Кусочек цельного хлеба с маслом. Изюм или финики. 
Ужин - яйцо всмятку; шпинат, морковь, сельдерей, приготовленные на пару. Печеное яблоко. 

Второй день
Завтрак - изюм, апельсин. Стакан молока.
Обед - салат из сырых овощей. Сыр. Цельный хлеб с маслом. 
Ужин - творог. Овощи, приготовленные на пару. Сухофрукты. 

Третий день
Завтрак - свежий фруктовый салат. Стакан молока. 
Обед - салат из сельдерея, салата, банана и финика. Цельный хлеб с маслом. 
Ужин - ореховые котлеты с капустой, кабачками, луком, приготовленные на пару. Тушеные фрукты. 

Четвертый день
Завтрак - сырой сочный фрукт. Сладкие сушеные фрукты. 
Обед - яйцо всмятку; шпинат, печеный картофель в мундире, овощи, приготовленные на пару. Печеное яблоко. 

Пятый день
Завтрак - яблоко, немного моченого чернослива. Стакан молока. 
Обед - салат из капусты, салата, помидоров и тертой моркови; финики и изюм. Холодный гренок из цельного хлеба с маслом. Груша или немного винограда. 
Ужин - цветная капуста и морковь, приготовленные на пару с маслом, печеный картофель. Тертые орехи или тертый сыр. Печеное яблоко. 

Шестой день
Завтрак - половина грейпфрута, виноград, яблоко. 
Обед - салат из сырых овощей, сыр, цельный хлеб с маслом, изюм, финики или инжир. 
Ужин - сыр, овощи, приготовленные на пару. Фрукты. 

Седьмой день
Завтрак - апельсин, немного фиников, стакан молока. 
Обед - салат из капусты, сельдерея и тертой свеклы. Гренок холодный из цельного хлеба с молоком. Пюре из спелого банана. 
Ужин - ореховые котлеты (или яйцо всмятку), лук, кабачки, свекла или морковь, приготовленные на пару. Свежий фруктовый салат. 
В заключение добавим, что любой овощ, который был рекомендован выше, можно заменить любым сезонным. Салаты все заправляем исключительно оливковым маслом. Уксус строго запрещен!

Пейте не позднее, чем за полчаса до еды, и спустя час-полтора после еды.

 

  

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: