Голливудская диетаЭто диета подойдет больше гурманам. Голливудская диета базируется на продуктах, которые можно отнести в нашей стране к экзотическим.
Так в этой диете преобладают ананасы, мидии, устрицы, папайя и лосось.
Преимущество голливудской диеты в том, что в ней не надо подсчитывать калории.


Немного об истории диеты.
Известно, что ферменты, которые находятся в плодах экзотических фруктах способны сжигать жир в организме. Хотя на сегодня это еще спорный вопрос, так многие диетологи считают, что это чистая бессмыслица, но в тоже время такая диета имеет место быть.


Отметим также, что успех Голливудской диеты заключается в популяризации ее голливудскими звездами.
Если у звезд получилось, почему бы и нам, простым смертным, не попробовать? 
В тоже время отметим, что данная диета не из дешевых удовольствий, так что сразу нужно прикинуть, сможете вы потянуть ее или нет.

Общие правила голливудской диеты: снижаем потребление соли, исключаем сахар, отказываемся от продуктов, содержащих крахмал и жиры (хлеб, масло — даже растительное). 

Итак, перейдем непосредственно к меню:

Завтрак у Голливудской диеты всегда один и тот же и состоит из двух апельсинов, чая или кофе.

Первый день: 
обед – два апельсина, два яйца, сваренных вкрутую, помидор, 40 грамм очищенного миндаля, чашка кофе; 
ужин – куриная котлета, помидор, небольшой свежий огурец, овощной салат без масла и сахара, грейпфрут. 

Второй день: 
обед – яйцо (опустить на несколько секунд в кипящую воду), грейпфрут, чашка черного кофе; 
ужин – 150 грамм говядины (отварной или приготовленной на пару), зеленый салат без масла и сахара, чашка чая без сахара. 

Третий день: 
обед – яичница-глазунья из одного яйца, помидор, немного отварной белокочанной или цветной капусты, чашка черного кофе; 
ужин – 150 грамм отварной нежирной рыбы (филе) с кетчупом, свежий огурец, чашка чая без сахара. 

Четвертый день: 
обед – грейпфрут, салат из сельдерея и белокочанной капусты с заправкой из смеси кислого молока и уксуса, чашка несладкого чая или стакан воды; 
ужин – яйцо, сваренное вкрутую. 140 грамм нежирного творога с тмином и сладким перцем, 100 грамм тертой моркови с лимонным соком. 

Пятый день: 
обед – 2 яичных белка, сваренных вкрутую, 100 грамм вареной петрушки, чашка несладкого чая или кофе; 
ужин – 200 грамм отварного куриного мяса, листовой салат. 

Шестой день: 
обед – 200 грамм фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов; 
ужин – 150-200 грамм отварной нежирной рыбы, 60 грамм тушеных грибов, чашка несладкого чая или кофе. 

Седьмой день: 
обед – 100 грамм нежирного творога со взбитым сырым яйцом, стакан овощного отвара с чесноком; 
ужин – фруктовый салат, стакан нежирного кефира.

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: