Овсяная диетаДанная диета помимо того, что избавляет нас от лишнего веса, также дает оздоровительных эффект на желудочно-кишечном тракте.
Содержащийся крахмал в овсяной крупе очень положительно действует на стенки желудка и кишечника в целом.


Отметим также, что овсяная диета рассчитана на одну-две недели, так как из-за своей однообразности она не в состояние обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Перед тем как садится на такую диету рекомендуем утроить разгрузочный день на рисовом отваре.
Рисовый отвар
Берем 4 столовых ложки риса и заливаем 1 литром воды и оставляем все настаиваться в течение 12 часов.
После чего отвариваем рис до готовности, сливаем его и образовавшийся отвар пьем за один приход.
После отвара в течении 5 часов не принимать пищу, разрешено употребление питьевой воды без газа. По истечении 5 часов разрешается легкий ужин. 

На следующий день начинается непосредственно овсяная диета, которая очень проста. Заключается данная диета в 5 разовом приеме овсяной каши.
Если тяжело кушать одну кашу, можно разнообразить своего рациона фруктами и овощами. Помните, нельзя употреблять картофель, бананы, виноград, соль и сахар.

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: