Рис – это основная пища для доброй половины населения нашей планеты. С точки зрения диетологов, рис – это отличная основа для различных оздоровительных диет, а также диет для похудения.

Рис очищает кишечник не хуже метлы, помогает организму очиститься от шлаков, способствует выводу токсинов.
Рисовая диета для похудения
Есть два самых популярных варианта рисовой диеты – это жесткий и щадящий вариант.
При жестком варианте диеты вам можно в день съедать лишь один стакан отваренного риса без соли или сахара и больше нечего не есть. Пить на жестком варианте рисовой диеты можно без ограничений, особенно рекомендованы зеленый чай и минеральная вода без газа.
Легкий вариант диеты очень прост и легко переносится. Рассчитан легкий вариант на 10 дней и можно его повторить через месяц. В сутки вам разрешается потреблять около 500 гр отваренного риса без соли и сахара, но зато можно есть овощи и фрукты практически в любых количествах. Запивать рис и фрукты можно свежеотжатыми фруктовыми соками, а также разрешено пить обезжиренный кефир и надо пить много чистой воды. Приятная особенность легкого варианта рисовой диеты в том, что вы можете через день позволить себе разнообразить свое меню нежирными молочными продуктами, а также через день можно съесть одно вареное яйцо или кусочек нежирного мяса, лучше всего птицы.
Рисовая диета предполагает полное исключение соли и сахара, а также кофеина и алкоголя. Не стоит также добавлять в пищу специи, но вот различную зелень вы можете есть в любых количествах.
Если вы стремитесь похудеть, то обязательно попробуйте рисовую диету, которая поможет вам стать стройнее, изящнее и почувствовать себя на десяток лет моложе.

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: