Диета Джоан ЛунденЭту диету предложила популярная телеведущая и актриса из США Джоан Лунден.
Главное в этой диете – фрукты. Как рассказывает сама актриса, сама она не любительница фруктов, но ей пришлось научиться их есть в большом количестве, чтобы похудеть.

 

Также, Джоан заметила, что фрукты положительно повлияли на ее организм. Поглощая фрукты по отдельности и в салатах, вполне возможно сжечь до 5 килограмм в неделю.
Сама Джоан рекомендует использовать при сжигании жиров яблоки, киви и цирусовые.

Ниже мы приведем диету, рассчитанную на три дня.

День первый
Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.
Десерт: 2 сливы. 

День второй
Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла").
Обед: Несколько ломтиков ананаса.
Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата. 
Десерт: 2 нектарины. 

День третий
Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.
Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; 
чашка брюссельской капусты.
Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: