Овощная диетаСудя по названию диеты нетрудно догадаться, что данная диета состоит приемущественно из овощей и зелени.
Среди овощей выделим морковь, кабачки, зеленая фасоль, капуста, огурцы, сладкий перец, салат, тыква, картофель - не более 2-3 картофелин в день, вареных конечно, лук - репчатый и зеленый, петрушка.


Отметим, что потреблять овощей при этом следует не более 1,5 килограммов в день. В целом, как правило, овощи потребляют в виде овощных салатов, заправляя их растительным маслом или сметаной.
Разнообразить овощи можно небольшим количеством свежих фруктов. Лучше всего подойдут яблоки -1-2 штуки в день. Также можно разнообразить свой рацион овсяными и кукурузными хлопьями, но не более 1 порции в два дня.
Немного ржаного хлеба, примерно 1-2 кусочка в день тоже не повредят. Стакан кефира или немного молока, но не более 200 грамм в день.
С виду вроде диета не такая уж сложная, но стоит отметить, что питаться вам так придется в течение целого месяца, если готовы, то можете преступать. После месяца такой диеты вы с радостью обнаружите что сбросили от 3 до 6 килограмм лишнего веса.
Отметим также, что лучше всего для такой диеты подходит лето или осень. Именно, в это время года больше всего овощей на рынках и магазинов и все они местные и свежие.
Повторять овощную диету рекомендуется не чаще одного раза в год.


Преимущества овощной диеты

Из продуктов, разрешенных овощной диетой, наш организм в достатке получает пищевую клетчатку, витамины и микроэлементы. 

Кроме этого, в продуктах входящих в овощную диету содержится достаточное количество белков, жиров и углеродов для поддержания нормального содержания функционирования организма.

Но, стоит помнить, что содержания белка и углеродов ограничено, данную диету не следует применять более одного месяца один раз в год.

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: