ОГУРЦОВАЯ ДИЕТАОгурец – продукт, который прекрасно подходит для похудения. Огурец, это именно тот продукт, который позволит нам привести наше тело в порядок и украсить им купальник и летние легкие одежды.


Огурец хорошо стимулирует пищеварение и продвижение пищи по кишечнику, а также чистит кишечник, нормализует водно-солевой баланс организма и очищает кожу. В общем во всем хорош наш огурец.
Отметим также и доступность данного продукта, сейчас не составляет труда купить свежие огурцы в любое время года.
Решили попробовать огурцовую диету, тогда не теряйте времени, вперед в атаку на зимний жирок!
Итак, начнем.
Прежде всего, делаем крупнонарезанные салаты из огурцов. Во время приготовления такого салата можно попутно обработать огуречным соком лицо, шею и руки.
Стоит помнить, что в салат соль добавлять не надо, но если совсем не можете без этого продукта обойтись, то добавьте, но совсем чуть-чуть.
Далее в нарезанный салат добавляем майонез, но лучше сметану(обязательно нежирную, с калорийностью 220 ккал).
Полученный салатик украшаем зеленью по вкусу, если нет свежего укропа, петрушки, то используем сушеную зелень или несоленые растительные приправы. Зелень можно добавлять неограниченно, ведь калорий в ней нет.
Полученный салат делим на три части и поедаем в три приема. 1-й в 12-14 час, 2-й в 16-17 часов и 2-й в 19-20. Каждый прием можно разбавить кусочком черного хлеба – 50г.
Чтобы как-то заглушать чувство голода на ночь съешьте большое яблоко или апельсин.
Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе - как обычно.
Если следует нашим инструкции, то за день вы будете получать не больше 600 ккал.


Легкий подсчет дает:
240 ккал - огурец+майонез
300 ккал - 150 г хлеба
100 ккал - фрукты на ночь
200 ккал - это Вам на завтрак
60 ккал - чай/кофе/сахар на работе
Итого: 900 ккал/день.


Калорийность используемых продуктов:
Калорийность огурцов 15ккал/100г, т.е. в одном кг 150 ккал.
Майонез (250-280 ккал): "Хельман", а еще лучше - "Кальве" легкий или "Моя семья.
30 г майонеза - примерно 90 ккал.
Огурцы+майонез - итого 240 ккал.
Если вы выдержите огуречную диету в течение недели, то результат будет заметен в виде потерянных как минимум 3 килограмм.

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: