При помощи белково-витаминной диеты всего за десять дней можно избавиться от 6-7кг. Белково-витаминная диета очень легко переносится. На этой диете можно употреблять одну белковую и витаминную пищу.

Углеводы и жиры из рациона необходимо исключить полностью. Принимать пищу нужно без любых приправ и соусов. В умеренных количествах разрешается соль.

Витаминные и белковые компоненты следует употреблять раздельно. Раздельное питание обычно всегда приводит к похудению.

Во время белково-витаминной диеты разрешается пить воду (желательно теплую), травяные настои и чай без сахара. Количество этих напитков не ограничено. Соки, пиво, лимонад и алкоголь нужно исключить полностью. Приемов пищи должно быть шесть, каждые 2,5 часа. Чувство голода не возникает из-за того, что между приемами еды проходит слишком мало времени.

Меню белково-витаминной диеты (примерное):

7.30 – два отварных яйца.

10.00 – грейпфрут.

12.30 – 200 отварного мяса нежирных видов.

15.00 – два яблока.

17.30 – 200г отварной рыбы нежирных видов.

20.00 – апельсин.

Также можно использовать такие источники белка: творог, сыр, вареную колбасу, нежирную дичь.

Витаминные компоненты представлены овощами и фруктами. Овощи  можно употреблять и в вареном виде. Нельзя есть только сладкие фрукты (например, бананы, виноград, абрикосы, хурму) и картофель.

Через две недели перерыва можно повторить белково-витаминную диету.

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: