Диета известной Ксении Бородиной – довольно жесткая, но избавиться от лишних килограммов можно очень быстро, если соблюдать все рекомендации.

 

Рекомендации от Ксении Бородиной:

Меню диеты сильно ограничено, но изменять его нельзя – это снизить эффективность диеты.

Завтрак – один кусок ржаного хлеба, пара свежих огурцов.

Обед – овощной суп, салат с зеленью и огурцами, заправленный растительным маслом.

Ужин – салат из огурцов и зелени или просто пара свежих огурцов.

В день необходимо съедать не менее четырех огурцов. Раз в несколько дней тарелку супа можно заменить небольшим количеством нежирного мяса.

Каждый день нужно пить не меньше 2л воды, принимать дополнительно витамины.

Этой диете не рекомендуется придерживаться дольше двух недель. Потом организм начинает привыкать к низкой калорийности меню и прекращает сжигать запасы жира. Диету Бородиной нужно прервать на пару месяцев, а потом ее можно повторить. Также нужно исключить сладкое, жирное, мучное, алкоголь. Нельзя устраивать перекусы и есть позже семи вечера.

Диета Бородиной очень строгая, при ней организм практически не получает питательных веществ. Поэтому ни в коем случае не увеличивайте длительность диеты. Желательно проконсультироваться с врачом перед началом диеты, так как диета Бородиной имеет много противопоказаний.

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: