Диета эта строгая, низкокалорийная, но хорошо сбалансированная. Переносится она сравнительно легко. За неделю можно похудеть приблизительно на 5кг.

 

Диета имеет два варианта. Первый вариант – длительность диеты составляет 7 дней. Второй вариант длится три недели. При трехнедельной диете следует делать на выходные перерыв, в эти дни можно есть все, только в умеренных количествах. Нельзя есть только сладкого и жирного.

Меню на день:

Завтрак: кофе или чай без сахара.

Спустя три часа: 200г творога (жирность не более 5%).

Спустя три часа: 200г любых фруктов.

Спустя три часа: 300мл кефира (до 3,2%), йогурта без наполнителя или другого молочного продукта.

Спустя три часа: 200г любых фруктов.

При покупке продуктов отдайте предпочтение сезонным фруктам. Лучше всего, если эти фрукты были выращены на вашем участке – так вы еще и дополнительно сможете оздоровить свой организм.

В течение дня разрешается пить воду, кофе и чай без сахара.

Крайне нежелательно перекусывать между приемами пищи. Постарайтесь не есть за два часа до сна.

Если у вас есть аллергия на некоторые продукты, посоветуйтесь с врачом насчет возможности применения этой диеты. Повторить диету можно только спустя несколько месяцев.

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: