Эта диета – одна из самых длительных и жестких, но при этом результативных диет. Во время этой диеты необходимо принимать витаминный комплекс, так как рацион практически не содержит витаминов и элементов.

 

Нужно пить больше воды – это уменьшит чувство голода и очистит организм.

Садиться на диету можно не чаще раза в год.

Диета противопоказана при проблемах с кишечником и органами пищеварения.

Диета исключает употребление клетчатки. Пища, которая предлагается, быстро усваивается и содержит минимум калорий. Белковый рацион не может удовлетворить потребности организма в энергии полностью, поэтому начинают использоваться внутренние запасы организма.

Диета длится 20 дней, на эти дни придется отказаться от сахара, соли и приправ.

Завтрак – чашка кофе или стакан кефира, отварное яйцо.

Обед – половина отварной курицы, пол-литра бульона, чашка кофе или стакан кефира.

Полдник – чашка кофе или стакан кефира.

Ужин – стакан кефира или чашка кофе, при сильном чувстве голода – 200г нежирного творога.

После диеты калорийность рациона следует восстанавливать постепенно, жареное, жирное и грубую пищу следует употреблять с осторожностью, так как организм от нее уже успеет отвыкнуть.

За эти 20 дней можно похудеть на 20кг, но из-за очень быстрой потери веса кожа начинает обвисать. Физические нагрузки во время диеты полностью противопоказаны.

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: