СТРОГАЯ ДИЕТАК данной диете нужно отнестись со всей серьезностью. Правда, если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться Строгой диеты не составит вам особого труда.

 

Отметим также, что Строгая диета относится к длительным диетам. За полтора месяца можно сбросить, как минимум 12 лишних килограмм.

В первые пять дней пищу нужно принимать очень часто, оптимально каждые два часа. Следующие 10 дней можно вернуться к обычному количеству приемов пищи, рацион обычный, только ограничиваем себя в мучном и сладком.

Далее чередуем, пять дней Строгой диеты с десятью днями нормального питания.

За 5 дней самой диеты можно сбросить до 3-5 килограмм, а в десять дней выступают как фиксаторы веса на достигнутой отметке.

Меню Строгой диеты
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: