Пестрая диетаДанная диета дает возможность избавиться всего за одну неделю до 6 килограмм лишнего веса, правда, сразу предупредим, что для этого придется строго ограничить себя рационом.
Отметим, что хороший результат будет достигнут, если сочетать данную диету с физическими упражнениями(30 минут в день). Хороший сон вам также не повредит.


Важно! Пестрая диета подходит строго здоровым взрослым людям. Перед ее применением следует проконсультироваться у врача.
Так как эффект от такой диеты хороший, ее как правило используют, когда необходимо сбросить за короткий срок несколько лишних килограммов.
Во время пестрой диеты пьем воду без газов, зеленый чай в количестве 15-2 литра в день.


Рацион пестрой диеты на неделю:


1-й день – Полкилограмма свежих овощей кроме картофеля. Овощи можно употреблять в любом виде, но без соли.
2-й день - Немного жаренного или отварного мяса 100 грамм, без жира и соли.
3-й день – Отвариваем 6 яиц и едим их в течение дня, без соли.
4-й день – Говяжье мясо грамм 400, отварить без соли, можно добавить растительные специи.
5-й день – Варенная рыба в количестве 400 грамм, без соли.
6-й, 7-й день – Фруктовые дни, едим по килограмму любых фруктов.


Есть и второй вариант пестрой диеты, менее «голодный»:


1-й день – В этот день пьем нежирное молоко или кефир, примерно 1,5 литра.
2-й день – Полкилограмма отварной говядины, 2 свежих помидора, 2 сладких болгарских перца, 2 огурца.
3-й день – Стакан простокваши и 250 грамм нежирного творога.
4-й день – Полкилограмма любых овощей.
5-й день – Отварная рыба 400 грамм, банка консервированного горошка или фасоли, 2 печеных яблока.
6-й, 7-й день – Фруктовые дни, едим по 1,5 килограмм любых фруктов.

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: