Капустная диетаЕсли придерживаться данной диеты, то всего за 10 дней можно скинут до 10 килограммов лишнего веса. Капустная диета относится к высокоэффективным диетам.

 

В первую очередь такой эффект получается в результате того, что капустная диета является низкокалорийной, так как основной ее продукт – капуста содержит мало калорий.
Отметим также, что несмотря на свою низкую калорийность, капуста содержит большинство необходимых нашему организму витаминов, минералов и растительной клетчатки.
Капустная диета не ограничивает вас выборе сорта капусты, так как какой бы вы сорт не выбрали калорий в ней будет от 45-30 калорий. Самое меньшее калорий содержится в квашеной капусте – 19 калорий, от этого используя данную диету рекомендуют чередовать свежую капусту с квашеной.
Напомним, что капустная диета относится к строгим диетам, так что к ней нужно подходить осторожно и желательно перед этим проконсультироваться у врача.
Во время капустной диеты можно без ограничении пить чай или воду без газов. По утрам можно выпивать чашечку кофе.
Ограничения
У капустной диеты есть ряд ограничений: нельзя употреблять сахар и соль, пить алкогольные напитки, мучные изделия.
Повторять капустную диету можно не раньше 2 месяцев.

Меню капустной диеты на 10 дней

Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода
Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.
Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная.

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: