Очищающая диетаДанная диета предполагает не только сброс лишних килограммов, но и очистить организм.


Ниже мы приведем несколько примерных методов очищения, которые будут полезны и помогут вам сбросить лишний вес. 

 


ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА № 1

Принцип этой диеты в употреблении только фруктов, овощей, пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов и жидкости. За 15 дней диеты вы можете сбросить до 10 кг.

 

ОЧИЩАЮЩАЯ ФРУКТОВАЯ ДИЕТА № 2

Схема питания при очищающей диете:
В этой диете предполагается питание овощами, фруктами, травяными чаями, соками и водой. Особенно полезным будет морковный или любой другой овощной свежевыжатый сок. В день необходимо выпивать около 1 литра минеральной или обычной воды.

Примерное меню диеты:

1 ДЕНЬ

Завтрак - тарелка фруктового салата + травяной или обычный (можно добавить лимон) чай или вода
Второй завтрак - половина дыни и фруктовый салат + травяной чай или вода
Обед - меню второго завтрака
Перед сном - банан + чашка настоя ромашки


2 ДЕНЬ

Завтрак - стакан морковного или другого овощного сока (приправленный солью и черным перцем), запеченные 4 томата (приправы: соль, перец и базилик)
Второй завтрак - большая порция овощного салата приправленного солью, перцем, лимонным соком + травяной чай
Обед - вареная на пару брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или капуста (приправа: соль и перец) + травяной чай и минералка или овощной сок из меню завтрака


3 ДЕНЬ (необязательный) 

Завтрак - меню 1го дня
Второй завтрак - меню 1го или 2го дня
Обед - меню 2го дня + небольшая порция рыбы или курицы (на гриле)

Данную овощную очищающую диету не рекомендуется применять более 3х дней, так как во время нее организм не получает все необходимые вещества.

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Фитнес и спорт

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: