Салат из яблок и шпинатаРецепт салата, несложного в приготовлении, но очень оригинального и вкусного, который подходит не только для здоровой диеты, но и для праздничного стола.
В одной порции: 60 ккал, 3 г белков, 2 г жиров, 9 г углеводов, 2 г клетчатки

 


Ингредиенты (на 6 порций):
2 ст. ложки сока лайма (можно заменить лимонным соком)
2 ст. ложки апельсинового фреша
2 ч. ложки дижонской горчицы (можно заменить обычной горчицей с мягким вкусом)
2 ч. ложки меда
соль на кончике ножа
свежемолотый черный перец по вкусу
1 тонко нарезанный красный лук
большой пучок свежего молодого шпината
1 большое яблоко, очищенное и тонко нарезанное
30 г голубого сыра (можно заменить любым мягким сыром)


Приготовление:

Смешайте соки, горчицу, мед и перец в небольшой миске и взбейте вилкой.
Поместите лук, яблоко и шпинат в большую миску.
Добавьте приготовленный соус и перемешайте.
Посыпьте голубым сыром (но это только для праздника, поскольку такой сыр достаточно жирный для тех, кто хочет похудеть).
Приятного аппетита!

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
 Обновить

Как похудеть

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:
женский портал

Чего вы хотите: